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CourseIntroduction
課程介紹
ElectricMuscle Stimulation

EMS電磁脈衝阻力訓練
Electric Muscle Stimulation

深層肌肉刺激｜短時間高效訓練｜低衝擊全身運動

電磁脈衝阻力訓練利用低頻電流，直接刺激深層肌肉，激發肌肉收縮反應，讓你在短時間內達到高效的訓練效果。這種低衝擊訓練適合任何健身水平的參與者，無論是提升肌肉強度、改善耐力，還是促進身體代謝，EMS訓練都能幫助你達成健身目標。

訓練內容：
電磁強度個性化調整
全身或局部肌群訓練
結合常規運動計劃
提升耐力與力量
肌肉康復與增強訓練

AdultTrampoline

成人跳床
Adult Trampoline

趣味燃脂運動｜增強心肺耐力｜關節友好運動

這是一項充滿趣味與挑戰的有氧運動，透過彈跳動作來提升心肺功能、燃燒卡路里，同時減少對關節的衝擊。跳床訓練不僅能加強協調性與平衡感，還能帶來輕鬆愉快的健身體驗。

提升心肺功能與耐力
全身肌肉強化與燃脂
低衝擊關節友好訓練
增加協調性與平衡感
有趣且解壓的運動

MechanicalPilates

機械式皮拉提斯
Mechanical Pilates

核心穩定強化｜姿勢與柔軟提升｜個性化阻力調整

透過專業器械進行的皮拉提斯訓練，專注於核心穩定性、姿勢改善與全身肌肉強化。課程旨在提升靈活性和力量，適合各種健身水平的參與者。
訓練內容：
核心肌群強化訓練
改善姿勢與體態
增加柔軟性與穩定性
使用器械調整阻力
個性化動作指導

TRXSuspension Training

TRX懸吊
TRX Suspension Training

全身核心訓練｜自重懸吊強化｜提升平衡與力量

利用懸吊繩進行自重訓練，增強全身肌肉的力量與耐力。這種多功能訓練方法不僅能提升核心穩定性，還能改善身體協調性和靈活性。
訓練內容：
自重訓練強化肌力
核心穩定與平衡訓練
全身多功能運動訓練
調整訓練難度與角度
增強體能與耐力

YogaClasses

瑜珈課程
Yoga Classes

增強柔軟度｜調節身心平衡｜改善呼吸與姿勢

結合靜態與動態的瑜珈動作，幫助學員放鬆心靈、提升柔軟度及平衡感。課程旨在增強身心聯結，釋放壓力，改善整體健康。
訓練內容：
基礎體式學習
冥想與放鬆
柔軟性提升
身心聯結、壓力釋放

KidsTrampoline

兒童跳床
Kids Trampoline

趣味運動鍛鍊｜增強體能發展｜安全跳躍訓練

專為兒童設計的跳床課程，通過有趣的彈跳活動促進孩子們的體能發展與協調能力。課程安全有趣，讓孩子們在玩樂中運動。

訓練內容：
基本彈跳技巧
趣味遊戲設計
增強身體協調
社交互動活動

Stress-ReliefBoxing

紓壓拳擊
Stress-Relief Boxing

釋放壓力訓練｜增強心肺耐力｜打擊技術提升

一項結合拳擊技巧與有氧運動的課程，旨在釋放壓力、提升心肺耐力與肌肉力量。學員可在專業教練的指導下，安全地學習基本拳擊動作。

訓練內容：
基本拳擊動作
有氧訓練結合
情緒釋放技巧
提升身體靈活性
團隊互動練習

RhythmicDance

韻律舞蹈
Rhythmic Dance

音樂律動健身｜改善協調與柔軟｜強化心肺耐力

結合音樂與舞蹈動作的健身課程，提升身體協調性與靈活性。這個富有節奏感的課程不僅能提高心肺功能，還能讓學員在愉悅的氛圍中享受運動。

訓練內容：
基本舞步學習
音樂節奏感知
身體表達訓練
增強心肺耐力
社交舞蹈活動

PersonalTraining Sessions

私人教練課
Personal Training Sessions

個性化健身計畫｜專業指導改善｜目標導向訓練

提供一對一的專業健身指導，根據學員的個人需求與目標制定專屬訓練計畫。私人教練將全程指導，確保安全並促進有效的訓練成果。

訓練內容：
個性化訓練方案
專業動作指導
進度評估與調整
多樣化訓練方式

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